Friidrott 13/5

Förra veckan teasade vi om bar himmel och nakna ben. Vi kom på detta tema genom inspiration från en av våra anhängare som deltog vid förra veckans aktivitet. Bar himmel och nakna ben kan tolkas på olika sätt, vår självklara tolkning den här veckan blev friidrott. Inför denna aktivitet valde vi att inte bjuda in er anhängare i förväg, utan gjorde ett anslag på plats för att visa att det var ok att komma förbi och säga hej. Vi uppmärksammade att en anhängare smög omkring på området men inte vågade sig fram. Vi vill därför tydliggöra att ni alla alltid är välkomna och att vi inte är så farliga (läs konstiga) som vi ser ut.

Som vanligt krävs en del förberedelser för att få en lyckad aktivitet. Bra skor (gärna spikskor), matchande träningsoutfit och vattenflaska fylld med vatten. Val av plats är viktigt eftersom miljön måste vara främjande för aktiviteten. Vi valde där Oxelbergsparken som har ett stort utbud av friidrotts-utrustning. Ett tips om allt material inte finns är att "man tager vad man haver", tex en sten istället för kula.

Innan själva aktiviteten startar är det viktigt att värma upp ordentligt. Uppvärmningen bör ske stegvis, med upptrappning. Vi började därför med gång, ökade till joggning och fortsatte med gymnastiska övningar, inklusive töjning.

Kulstötning var den första grenen som provades. För er som inte stött kula någon gång så innebär det att du inom ett visst område stöter iväg en kula så långt som möjligt. Det är viktigt att inte kasta kulan, utan stöter den, annars hade ju namnet på grenen varit kulkastning. Här krävdes viss teknik och då vi har olika erfarenhet av friidrott turades vi om med coachningen. Johanna som är en gammal räv inom kulstötning bidrog med tekniktips till den mindre erfarna Emma, vilket givetvis uppskattades. För kortare personer rekommenderas rotationstekniken, vilket Johanna instruerade i. Resultatet slutade på 8,1m för Emma och 9,12m för Johanna. Båda känner sig mycket nöjda med resultatet eftersom kulan (stenen) ändå vägde 3kg.

Nästa gren fick bli längdhopp. Här fick Emma chansen att glänsa med sina kunskaper inom hoppteknik, som hon självklart delade med sig av. Emma uttryckte tydligt att ansatsen inte bör vara för lång då man kan lätt kan trötta ut sig på vägen. Det är även viktigt att inte skjuta ifrån uppåt i hoppet, utan framåt (länghopp, inte höjdhopp). Vi var mycket nöjda med våra resultat, då de var över förväntan. Emma slog personligt rekord på 3,58m och Johanna fick till det lite kortare resultatet på 3,57m. Efter våra utmärkta hopp inspirerade vi en person som skulle kunnat bli en trogen anhängare. Dock tror vi att den unga åldern på personen gör att uppskattandet av aktiviteterna inte blir optimalt.

Den sista grenen var tresteg, som påminner om vanligt längdhopp men kräver viss teknik innehållande tre steg (därav namnet). Viktigt att tänka på är vilket ben man ska göra avstampet med - tajming är extremt viktigt!(!!) Eftersom tresteg är en något mer avancerad gren som ingen av oss har erfarenheter om valde vi att bara testa på och inte mäta några resultat.

Ni kanske undrar över varför vi valde just dessa grenar och inte tex höjdhopp, spjutkastning, diskus, 100m, häck, 400m, 800m, distans eller släggkastning. Dels berodde det på brister i utrustning men även till stor del av för hög skaderisk. Vi vill även att ni överväger dessa faktorer innan ni startar denna aktivitet. Speciellt om ni är på allmänna platser så är spjutkastning inte att rekommendera. 

Vi kan med glädje berätta att detta är en av våra favoritaktiviteter och vi är mycket nöjda med dagen. Vi hade inte förväntat oss att friidrott skulle locka fram så mycket skratt som det faktiskt gjorde. Helt klart en briljant aktivitet som vi med säkerhet kommer utföra igen. 

Temat bar himmel och nakna ben fortsätter. Inför nästa vecka kan vi även teasa om kärlek, svett och tårar...